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Avant de poster (sauf pour la partie offres et demandes d'emploi du forum), présentez vous dans le forum "Présentations". Si vous avez des soucis, n'hésitez pas à me contacter par mail : allolivier2b (arobase) gmail.com. Pour votre "Présentation", n'oubliez pas d'indiquer votre profession (grimpeur, bûcheron ... etc) avec un premier message sympa pour faire connaissance.
Olivier
#13 27-03-2010 07:02:33
Re: reprise après fracture t11
Salut à tous,
et merci.
Bon le programme pour les 10 jours à venir (avant la reprise en douceur), marche nordique pour renforcer le dos en douceur.
On verra si les marches quotidiennes auxquelles je me suis astreint on servi à quelque chose (le dernier mois j'essayais de faire 8 à 10 km par jour). J'ai commencé à retirer le corset de ma propre initiative, progressivement à la mi-mars. J'ai eu bien fait, au début j'avais une sensation d'affaissement.
Et là je reprends avec un dos moins musclé et 10 kg en plus qu'il va falloir me trainer 
Inactivité plus arrêt du tabac, ca fait pas super ménage 
Il est payant parfois de savoir prendre son temps. Les tronches défaites du bâfreur hâtif et de l'éjaculateur précoce sont éloquentes à cet égard.
Pierre Desproges
http://foretsetplantesdujura.wifeo.com/
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#14 27-03-2010 07:05:30
Re: reprise après fracture t11
Salut Leway :
la t11 c'est l'avant dernière dorsale (ou thoracique) avant les lombaires. http://www.incontinence-asbh.com/spina- … ebrale.jpg
Il est payant parfois de savoir prendre son temps. Les tronches défaites du bâfreur hâtif et de l'éjaculateur précoce sont éloquentes à cet égard.
Pierre Desproges
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#15 27-03-2010 08:22:27
- leway-le-grec
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Re: reprise après fracture t11
Salut Bubuche!!! merci pour le renseignement, çà n'a pas dût être confortable pour toi ces derniers temps.... que la force soit avec toi pour ta reprise. Je pars dans 2ou 3 heures pour une semaine dans le cantal ,au programe: raquettes,ski de fond,chiens de traineau et bonne bouffe A+
Ce qui n'est pas fait aujourd'hui... ne sera pas obligatoirement fait demain!
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#16 27-03-2010 08:36:00
- serialclimber
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Re: reprise après fracture t11
Bon courage pour une reprise au rythme du printemps jurassien (morezien inside) l'ami.
"les arbres sont les vestiges d'une autre époque,des tâches sur l'uniforme cendreux du ciment " Marc Gendron
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#17 27-03-2010 09:04:54
- forrest grimp
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Re: reprise après fracture t11
Salut,
Bonne reprise Bubuche,vas y mollo car ça a du se ramollir les abdos et le reste.
Comme en sport la progressivité.
@+
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#18 27-03-2010 14:09:02
- lutin vert
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Re: reprise après fracture t11
bon courage pour la reprise
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#19 27-03-2010 17:22:28
- malva
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Re: reprise après fracture t11
bonne reprise...
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#20 27-03-2010 19:09:07
- st20
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Re: reprise après fracture t11
C'est reparti ! Bon courage !
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#21 28-03-2010 13:37:14
- daminown le russe
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Re: reprise après fracture t11
Salut voisin
bon courage pour ta reprise......
arret travail + tabac t'était motivé dit dit donc.......
allez bosse bien et tranquille.....
"Si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le Grand Chêne aussi, un jour, a été un gland."
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#22 05-04-2010 21:10:07
Re: reprise après fracture t11
Ca y est la reprise c'est pour demain matin. Je suis fin énervé (et un peu stressé)
Et mon premier RV kiné demain soir à suivre. Ca va être sport. 
Il est payant parfois de savoir prendre son temps. Les tronches défaites du bâfreur hâtif et de l'éjaculateur précoce sont éloquentes à cet égard.
Pierre Desproges
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#23 05-04-2010 21:54:11
- fa2b
- Chimpanzé
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Re: reprise après fracture t11
Bonne reprise
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#24 06-04-2010 21:30:04
Re: reprise après fracture t11
Ca y est c'est fait.
La reprise s'est pas mal passée. Lombalgie comme prévu, mais supportable. Bon en fin de journée c'était raide quand même. Mais j'ai réussi à coucher un peu de bois quand même.
Et je sors de ma première séance de kiné, ca le fait, genre sportif de haut-niveau, la séance de kiné après le boulot
Faut que je m'en achète un 
Il est payant parfois de savoir prendre son temps. Les tronches défaites du bâfreur hâtif et de l'éjaculateur précoce sont éloquentes à cet égard.
Pierre Desproges
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